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　　1、放松思想，穩(wěn)定情緒，要有自信中醫(yī)認為陰莖屬肝，肝氣郁結(jié)，情志不暢，肝失條達，就造成陰莖弛軟不用，所以平時要注意陶冶情操，不發(fā)怒。保健鍛煉時，要全身放松。

　　2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌鍛煉，(提肛肌收放動作即我們在日常大便將結(jié)束時，肛門往上提的動作)，每日早晚各五次，每次50～100下。

　　3，能促使海綿體充血，早晚各一次，每次50～100下，輕重要適宜，太重會阻斷陰部動脈血流，太輕則靜脈血流不能被阻斷，都達不到陰莖充血的目的。

　　4、陰莖根部擠控法擠控陰莖根部，用力不宜太重，但也不能太輕，要求能阻斷陰莖靜脈血的回流，而保證陰莖動脈血的暢流，同時應注意借助陰莖海綿體堅韌的白膜包裹作用，使陰莖勃起。但用此方法要注意：切忌擠控陰莖頭部;有射精感覺時，即當停止擠控，稍候再擠控;另外，陰莖勃起與小腹夾角小于90°時，停止擠控，可作提肛肌鍛煉，維持陰莖勃起之勢，待萎軟后可繼續(xù)擠控，每日晚上練一次，有助陽痿的治療。

　　陽痿疾病其實并不像我們大家想象的那么可怕，最可怕的是，患者朋友們因為害怕這種疾病而選擇不去治療的疾病的心理，治療陽痿的疾病，我們男性朋友一定要趁早，因為早一個時間治療疾病，我們的疾病就能夠早一天被治療好。

　　讓我們學會運動心理疏導的方式，讓自己變得更加的健康吧，學會這些方式，你離健康也就不會遠了，讓我們一起行動起來吧。