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　　調(diào)查研究表明：中國男人的性能力正在直線下降，最典型的代表，就是男人的精子數(shù)量正在以每年1%的速度遞減，有14.7%男人患不育癥，臨床上男性不育患者也不斷增加。其實(shí)，男性不育癥是多種綜合因素造成的結(jié)果，大部分男性不育患者“精力”減弱同生活方式不健康密切相關(guān)。不潔性交、過多手淫、抽煙酗酒、熬夜、亂用藥物、飲食不節(jié)、情緒波動(dòng)等是引起男性不育常見的生活原因。

　　性

　　一夜情、婚外情、不潔性交等激情生活，使淋病、梅毒、支原體、衣原體等感染死灰復(fù)燃，成為造成男性不育最常見的病因之一;隨著流動(dòng)人口的增多，兩地分居等社會(huì)問題增加，禁欲、過度手淫、縱情聲色等不良習(xí)慣造成男性性功能、精子質(zhì)量下降。

　　建議：增強(qiáng)家庭責(zé)任感，避免不潔性交等不良性習(xí)慣;性生活適度，不宜縱欲，性功能并非“用進(jìn)廢退”，也不宜禁欲，精子的質(zhì)量用不著“養(yǎng)精蓄銳”，越久越好;避免過度手淫習(xí)慣，臨床有些病人因過度手淫而變得了無“性”趣。

　　食

　　“大塊吃肉，大碗喝酒”本來是社會(huì)富裕的表現(xiàn)，但偏好牛、羊、狗等高蛋白及辛辣燥熱之品易導(dǎo)致男性精液液化不全、精液偏酸、精子活力下降，降低男性生育力;長期抽煙、大量酗酒會(huì)減少精子數(shù)量，提高精子畸形率。有人片面認(rèn)為男性不育就是“腎虛”，一味以形補(bǔ)形，大吃海狗腎、牛鞭、鹿鞭等，或保健品、壯陽藥，引致男性生殖泌尿器官充血，精子環(huán)境變差，活力下降。

　　建議：飲食要平衡，多吃清淡有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、兔肉、水鴨、大魚等，適當(dāng)增加富含維生素、葉酸、鋅等的蔬菜水果，如菠菜、生菜、蘆筍、豆類、蘋果、橙汁等，減少荔枝、芒果、菠蘿、榴梿等濕熱之品，不宜服用大蒜、芹菜、可樂等殺精之品;應(yīng)戒除煙酒;不宜亂用補(bǔ)腎壯陽食物、藥物，以免幫倒忙。

　　行

　　司機(jī)、廚師、交警、IT從業(yè)人員等是男性不育的高發(fā)人群，究其原因在于久站久坐、高溫、空氣污染、電波輻射等是影響精液質(zhì)量的重要因素;有些人喜歡洗桑拿、泡溫泉、穿緊身褲，造成精子的生成和活力受到較大影響，因?yàn)榫硬幌哺邷?有的人因經(jīng)常熬夜，精神緊張，影響神經(jīng)內(nèi)分泌，結(jié)果生精不良。

　　建議：對于因工作、娛樂、睡眠、情緒等引起不育的病人，應(yīng)注意自我保護(hù)，采取措施，將工作環(huán)境影響生育的因素降低到最低限度;盡量不要洗桑拿、泡溫泉，衣著寬松;心情開朗，爭取晚上11點(diǎn)前睡覺;夫婦雙方加強(qiáng)溝通。