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　　男人青壯年時(shí)期火氣很旺盛，性欲也很強(qiáng)，在床上的表現(xiàn)力很不錯(cuò)。但是，隨著性事越來(lái)越多、年齡越來(lái)越大，性功能方面會(huì)有所降低，出現(xiàn)疲軟情況。當(dāng)疲軟上身的時(shí)候，男人就得開(kāi)始著手壯陽(yáng)。

　　壯陽(yáng)不能輕信小廣告，也別指望什么特效藥物，那些東西十分影響健康，效果也不見(jiàn)得理想。所以，要壯陽(yáng)還是采用健康手段最有效。推薦健康的壯陽(yáng)六要素，有需求的男同胞一定別錯(cuò)過(guò)。

　　第一要素：健康運(yùn)動(dòng)

　　男人要適度運(yùn)動(dòng)，保持好體力：走路、爬樓梯、游泳、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。

　　第二要素：調(diào)整心理

　　男人要增強(qiáng)自信心：權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。作好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

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　　第三要素：戒煙戒酒

　　男人要戒絕煙酒：性器官身上有很多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)性器官的成長(zhǎng)茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就受傷，性器官就不能站"衛(wèi)兵"了。

　　第四要素：定期體檢

　　男人要定期體檢，與醫(yī)師藥師密切合作：很多藥品會(huì)讓性器官"軟趴趴"，因此有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向泌尿科門(mén)診報(bào)到。同時(shí)在服用藥物前，切記輕信小廣告，必須讓正規(guī)藥師告訴你如何吃藥最安全。

　　第五要素：營(yíng)養(yǎng)均衡

　　男人要均衡營(yíng)養(yǎng)：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，這樣吃強(qiáng)壯補(bǔ)藥才有效。

　　第六要素：健康食品

　　男人要增強(qiáng)體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可參考何首烏、人參、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法，但切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味，來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品哦!

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