国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

　　性愛(ài)其實(shí)是老生常談的問(wèn)題了。夫妻之間性生活是非常重要的，不可多次也不能少，適當(dāng)才最好，性交時(shí)長(zhǎng)最好是超過(guò)七分鐘，但是有的夫妻就很苦惱這一點(diǎn)，那么如何才能延長(zhǎng)一次性交時(shí)間呢，筆者在這會(huì)仔細(xì)介紹一下夫妻生活延長(zhǎng)時(shí)間的辦法，有了這些辦法，那么完美的性愛(ài)也不是問(wèn)題啦。

　　夫妻之間的美妙生活是生活中一道不可缺少的美味佳肴，一般出現(xiàn)問(wèn)題的都是男性，都是時(shí)間的問(wèn)題，那如何來(lái)延長(zhǎng)這時(shí)間呢，下面我們來(lái)講解一下吧。

　　1、提肛

　　提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，從而達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無(wú)論是坐著，站著都能進(jìn)行，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動(dòng)。

　　2、扎馬布

　　有人會(huì)有疑問(wèn)了，扎馬步能提高性功能時(shí)間 ?明確的告訴你，能!!因?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問(wèn)題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時(shí)間絕對(duì)不會(huì)小于30分鐘，俗話說(shuō)的好，下盤功夫練好了.時(shí)間久一定會(huì)長(zhǎng)

　　3、跑步

　　跑步主要是練氣息，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在性生活過(guò)程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進(jìn)行很長(zhǎng)一段時(shí)間也沒(méi)用，你會(huì)因?yàn)榇贿^(guò)氣來(lái)而終止，所以氣息也是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵，早晨慢跑1小時(shí)，千萬(wàn)別跑快來(lái)，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。

　　4、心態(tài)

　　以上都是運(yùn)動(dòng)類型的，那么心態(tài)在整個(gè)過(guò)程中起著明顯重要的一部分，這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短問(wèn)題跟人的脾氣和習(xí)性也非常有關(guān)系，性子急躁不安的人一般都不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間，靜如止水的人一般都能堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間，切記在性生活過(guò)程中不要急躁，不要沒(méi)信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過(guò)激動(dòng)，控制好自己的情緒。

　　5、不良習(xí)性

　　日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類人群的時(shí)間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過(guò)度飲酒也會(huì)傷害生殖器，經(jīng)常熬夜，身體得不到恢復(fù)，喜歡穿一些緊身褲，男人穿緊身褲像什么，大老爺們就得穿的爺們一點(diǎn)，要是想能擁有長(zhǎng)時(shí)間的戰(zhàn)斗，戒煙，適當(dāng)飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬闊的空間，必然會(huì)有明顯的改變。

　　另外更重要的是學(xué)習(xí)讓女性高潮的一些技巧，以及兩個(gè)人在互動(dòng)中的技巧。其實(shí)很簡(jiǎn)單，可以嘗試下做兩次，其實(shí)正常人第二次的時(shí)間會(huì)大幅度提高。方法還是很多的，最重要的是要保重自己的身體的健康，所以常常運(yùn)動(dòng)才是真理。