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當(dāng)今社會(huì)，已婚家庭中孩子便成為每個(gè)家庭的核心，但是由于環(huán)境的破壞以及水的污染，患有不孕不育的家庭也越來越多，其中男性不育也占有相當(dāng)大的比例，所以男性朋友如果患有此病，一定要引起注意，可從飲食方面來調(diào)節(jié)好自己的身體，研究表明，男性朋友在生活中多吃瓜子類食物可防男性不育，這是為什么呢？我們來看一下專家是怎么介紹的。

專家表示，瓜子是富鋅的食物，每天都可以作為零食吃。而且男性朋友也可以多吃一些核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物，這些食物也含鋅都比較豐富。另外，魚、蝦、魷魚、海參等水產(chǎn)品鋅豐富。

臨床實(shí)踐表明，精子質(zhì)量低是男性朋友發(fā)生不育癥的主要原因之一。專家建議，男性朋友可以從飲食中進(jìn)行更多的調(diào)節(jié)，這有助于增加精子的數(shù)量，提高精子的質(zhì)量。此外，根據(jù)醫(yī)生的治療，多吃瓜子食物有助于疾病的恢復(fù)。

生活中有很多植物可以幫助男性朋友增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量。例如，男性患者的朋友們可以經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜種子、白洋蔥、姜等食物，男性患者需要注意的是，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和健康的體重，男性朋友最好不要抽煙或喝酒。這也有助于男性提高精子質(zhì)量。

詳細(xì)介紹了多吃瓜子類食物可以性不育的詳細(xì)介紹，相關(guān)男科專家表示，只有男女雙方都有健康的身體才能培育健康的胚胎，男性朋友一定要珍惜自己的身體，平時(shí)適量多吃瓜子