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　　由于男性長期的生活習(xí)慣和所處的工作環(huán)境差，導(dǎo)致了男性比女性的發(fā)病率高。其中前列腺疾病是一種最常見的男性疾病，我們?yōu)槟行詡兘榻B三種保護(hù)前列腺的食物。

　　保護(hù)前列腺的食物---深海魚

　　男人罹患高血脂病、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協(xié)會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。

　　保護(hù)前列腺的食物---鮮棗

　　男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

　　保護(hù)前列腺的食物---番茄

　　番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。

　　以上就是我們?yōu)槟行詡兘榻B的保護(hù)前列腺的食物。通過我們?nèi)粘Ｉ钪?，隨處可見的食物，就可以使男性的身體變的更強(qiáng)壯。不要等到發(fā)現(xiàn)前列腺疾病在治療，我們要保護(hù)我們的前列腺。