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　　不舉相信是所有男性朋友最不愿意患上的一種疾病，一旦是出現(xiàn)不舉會使得男人在生活中抬不頭，而且男人不舉對于家庭來說是致命的。導(dǎo)致陽痿的原因有很多，尤其是飲食方面的因素，對男性的影響甚大。

　　榜首：肥肉

　　紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮！

　　措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點(diǎn)生蠔！一直以來生蠔被譽(yù)為「愛情名品」，科學(xué)也確實(shí)證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個生蠔即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。鋅會讓男人「性」致勃勃！

　　第二名：高脂牛奶

　　那些每天通過乳制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%！每天通過乳制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素d的水準(zhǔn)。維生素d除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。

　　措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運(yùn)動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。

　　第三名：精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　措施：少吃精糧，多食粗糧！

　　除這三種食物之外，專家指出，黃豆最好男人也要少吃一些。因?yàn)辄S豆當(dāng)中含有一些雌激素，如果吃的過多，那么就會讓體內(nèi)雌激素水準(zhǔn)上升，所以，男性的性征就會受到影響。但是，黃豆不是不能吃，只是需要控制一下食用量。