国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

　　冬至是24節(jié)氣中最早被制訂的一個，時間在每年的公歷12月21日-23日之間，古人認(rèn)為自冬至起，白晝一天比一天長，陽氣回升，天地陽氣開始興做漸強，代表下一個循環(huán)開始，是大吉之日。

　但是，冬至來臨，不知如何養(yǎng)生嗎？那跟小編一起了解一下！

1、早睡晚起

　　在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。

　　除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風(fēng)防寒。

2、常曬太陽

　　我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論十分重視陽光對人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽能助人體的陽氣，特別是冬季養(yǎng)生，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人順應(yīng)自然，也不例外。

　　故冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。

　　3、溫水洗澡

　　冬季少洗澡多保濕，可避免乏脂性濕疹。洗澡時盡量用溫水，避免過燙。

　　一般油性皮膚的人在冬季一周洗兩次澡即可，干性皮膚的人一周洗一次澡為佳，洗完澡后要擦保濕霜。

　　冬至是傳統(tǒng)意義上養(yǎng)生的重要節(jié)點，此時更需要合理膳食、運動得當(dāng)，強身健體。