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　　當(dāng)兩個結(jié)婚之后，都會想要有兩個人愛情的結(jié)晶。也就是想要生個寶寶，為自己的小家?guī)須g樂。但是現(xiàn)代的人壓力很大，而且一部分人性觀念很開放。沒結(jié)婚就早早同居發(fā)生關(guān)系，小小年紀(jì)就換過了好幾任男友等等。這些行為對于孕育有極大的影響，如果想要生寶寶的話，必須要提前備孕。才能優(yōu)生優(yōu)育，生出健康完美的寶寶。

　　1、做孕前檢查

　　這是女人們首先要做的，因為身體健康才能更容易懷孕。孕前檢查能夠檢查身體狀況，看看身體是否出現(xiàn)了會影響孕育的疾病，如果沒有當(dāng)然是最好的；如果有自然要先治病，治好了以后再考慮生孩子的事情。

　　同時要記住，生孩子可是兩個人的事情。除了女人們要做孕前檢查之外，也要帶上自己的老公一起檢查，因為男方身體有問題的話，也會導(dǎo)致備孕失敗的。必須兩個人的身體都健健康康才行。

　　2、養(yǎng)成好習(xí)慣

　　作息一定要規(guī)律，因為休息好了，身體才能更好地修復(fù)，恢復(fù)到最佳的狀態(tài)；對此建議要堅持早睡早起，不要熬夜，工作也不要太累了；因為過度疲勞會讓身體免疫力下降，同時還會影響卵子和精子的質(zhì)量。

　　3、堅持鍛煉

　　每天堅持進行有氧運動，能夠提高卵子的質(zhì)量，而且還能夠提高身體免疫力。防止女人們在備孕期間，受到細(xì)菌或者病菌的影響，從而出現(xiàn)疾病，建議夫婦兩個人，堅持慢跑半個小時，或者說散步一個小時，幫助鍛煉身體。

　　4、控制體重

　　想要備孕順利，不會出現(xiàn)各種困難，就需要控制體重，因為不管是過重還是過輕，都是不利于懷孕的，所以說，在日常的時候要關(guān)注自己的體重，發(fā)現(xiàn)太胖了就要及時減肥。發(fā)現(xiàn)體重不夠的話，那么要多補充營養(yǎng)，增加體重。

　　5、謹(jǐn)慎用護膚品

　　女人們愛美是天性，在備孕期間也喜歡用護膚品，為了能夠順利孕育，建議在備孕期間選擇護膚品的話，請避開一些含有激素類藥物的護膚品。因為激素會透過皮膚進入到身體，從而影響卵子的質(zhì)量，最終影響受孕。

　　6、補充營養(yǎng)

　　身體營養(yǎng)充足才能更好的受孕，為胚胎提供足夠的養(yǎng)分。促進胚胎更好地發(fā)展，比如說葉酸、鐵元素等等，都要適量補充。