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1、含有豐富的蛋白質(zhì)、含鐵量最高，是養(yǎng)顏美容之佳品。

2、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，可減肥清道防結(jié)石。

3、黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防心腦血管疾病。

4、頭發(fā)白多吃黑木耳，有烏發(fā)作用。所以，多吃黑木耳是非常好的。