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1、紅棗女性們應(yīng)該都知道的，養(yǎng)生的作用也會(huì)比較好，能調(diào)理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛，孕媽也就能將月經(jīng)的污血排光。

2、玉米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，緩解情緒緊張，緩解痛經(jīng)。

3、女性在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆，不僅可以有效的起到美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以對女性的身體起到補(bǔ)血益氣的作用，所以女性在月經(jīng)適量的吃一些紅豆是非常合適的。

4、荷葉茶含有促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的物質(zhì)，自古就是滋養(yǎng)佳品，每天喝一杯，促進(jìn)排出毒素和經(jīng)血身體更健康。

5、銀耳粥，能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，各個(gè)組織器官的功能得到改善，自然就能促進(jìn)體內(nèi)污血的排出啦！

6、經(jīng)期喝一些紅糖水可以緩解痛經(jīng)，最好是黑紅糖，具有一定的補(bǔ)血作用。