三七不能和什么一起吃(三七不能和什么一起吃?)
2022-12-02
更新時(shí)間:2022-05-14 12:47:34作者:佚名
1、芝麻菜??防铮?。芝麻菜在日常生活中是比較常見(jiàn),不僅含有低熱量低脂肪和低膽固醇,而且高纖維和大量的維生素A,K,C以及其它豐富的營(yíng)養(yǎng)。
2、蘆筍??防铮?7。蘆筍是一個(gè)維生素和礦物質(zhì)的工廠,其含有維生素A,C,E,K,B6,葉酸,鐵,銅,甚至有一定量的蛋白,未加工的蘆筍可以保證其鮮嫩的口感,生吃,拌沙拉或者蒸都是不錯(cuò)的烹飪選擇。
3、西蘭花。卡路里:31。西蘭花低熱量、豐富維生素、大量礦物質(zhì)及抗氧化劑,可降低各種癌變的發(fā)生率。
4、綠豆芽。卡路里:18。綠豆芽熱量較低,水分和膳食纖維較高。綠豆芽中除了含有在發(fā)芽過(guò)程中生成的維生素C以外,還含有原來(lái)豆中所含有的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白和維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷和鐵等豐富的礦物質(zhì)。
5、西紅柿。卡路里:19。西紅柿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,具特殊風(fēng)味??梢陨?、煮食、加工制成番茄醬、汁或整果罐藏。