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落枕后能快速恢復(fù)去上班的妙招 落枕后如何休息

更新時(shí)間:2022-06-07 01:43:11作者:admin

落枕后能快速恢復(fù)去上班的妙招 落枕后如何休息

落枕是我們?nèi)粘I钪泻艹R?jiàn)的現(xiàn)象,雖然不是什么大毛病,但也常常令我們束手無(wú)策。落枕主要是因?yàn)檎眍^太高等原因造成的,表現(xiàn)為脖子酸痛、活動(dòng)受限。今天小編就給大家介紹幾種快速緩解落枕的小妙招。

【拍打頸部】

用小拇指那側(cè)肌肉從上到下迅速擊打頸部,此過(guò)程可能會(huì)伴隨著疼痛,但兩分鐘左右落枕即可緩解。

【按摩落枕穴】

落枕穴如圖所示,以大拇指的柔軟部位按摩穴位,先輕按摩,幾分鐘后加大力度,按摩10分鐘左右為佳,同時(shí)頭部輕輕轉(zhuǎn)動(dòng),逐漸使頸部恢復(fù)正常。

【按摩最痛點(diǎn)】

落枕之后,可用手輕輕按壓頸部,找出最痛點(diǎn),重點(diǎn)按摩最痛點(diǎn),力道以感到明顯酸脹為主。重復(fù)幾遍,可迅速松弛頸部痙攣的肌肉,緩解疼痛。但過(guò)程較痛,不能耐受者請(qǐng)慎重。

溫馨小貼士

這些方法都是對(duì)付落枕最快速有效的方法,其實(shí),治療落枕很簡(jiǎn)單,只要忍著痛活動(dòng)落枕部位即可,但多數(shù)人因受不了這種疼痛,所以久久不能治愈。

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