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蛙泳是一種常見的泳姿，一般游泳初學(xué)者也會從蛙泳開始學(xué)習(xí)，但是聽說蛙泳會毀身材，這是真的假的？

蛙泳毀身材真的假的

正確蛙泳加上拉伸，并不會毀身材。

男性對好身材的定義是寬肩窄腰，肌肉結(jié)實，女性對好身材的定義是，前凸后翹，細腰，肌肉勻稱。

而蛙泳的時候主要依靠胳膊和大腿部位發(fā)力，腰腹部為了保持平衡也會被鍛煉到，對這些部位的鍛煉能夠令胳膊、腿部肌肉緊實，腰圍減少，對好身材的塑造是有利的，不會毀身材。

女人蛙泳的壞處

1.如果女人蛙泳時間過長，皮膚長時間泡在水里，容易出現(xiàn)皮膚發(fā)皺、發(fā)干、變敏感等情況。

2.如果蛙泳的水池不干凈，還容易出現(xiàn)結(jié)膜炎、皮膚瘙癢等問題。

3.一些患有嚴重的高血壓、心臟病的女性蛙泳還可能誘發(fā)疾病。

蛙泳瘦大腿還是粗大腿

正確蛙泳且進行拉伸、放松，那么是會瘦大腿的。

1.對于大腿脂肪豐富的女性，蛙泳每小時大約能夠消耗600卡路里的熱量，能夠均勻減少身體的脂肪，大腿也會變瘦。

2.蛙泳是采用蹬夾的腿部運動方式，會多次鍛煉到大腿股四頭肌，因此在鍛煉之后要及時拉伸，才能夠令大腿肌肉勻稱。

小貼士

如果蛙泳之后沒有進行大腿的拉伸和肌肉放松，可能會令大腿肌肉變得結(jié)實、明顯，所以拉伸很重要。如果擔(dān)心蛙泳會令大腿變粗，可以采用自由泳、仰泳的方式來游泳。

女生學(xué)哪種泳姿最漂亮

仰泳或者蝶泳的姿勢比較漂亮。

但是一般初學(xué)游泳，教練一般會建議先學(xué)蛙泳，因為蛙泳最容易學(xué)會。所以建議在學(xué)會蛙泳之后在學(xué)習(xí)仰泳或者是蝶泳。

不同泳姿鍛煉的部位不同：蛙泳鍛煉腿部力量，蝶泳鍛煉胸部力量，自由泳鍛煉臂部力量，仰泳鍛煉背部力量。大家也可以根據(jù)自己的需求來選擇適合自己的泳姿。