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蛙泳是一種常見(jiàn)的泳姿，一般游泳初學(xué)者也會(huì)從蛙泳開(kāi)始學(xué)習(xí)，但是聽(tīng)說(shuō)蛙泳會(huì)毀身材，這是真的假的？

蛙泳毀身材真的假的

正確蛙泳加上拉伸，并不會(huì)毀身材。

男性對(duì)好身材的定義是寬肩窄腰，肌肉結(jié)實(shí)，女性對(duì)好身材的定義是，前凸后翹，細(xì)腰，肌肉勻稱(chēng)。

而蛙泳的時(shí)候主要依靠胳膊和大腿部位發(fā)力，腰腹部為了保持平衡也會(huì)被鍛煉到，對(duì)這些部位的鍛煉能夠令胳膊、腿部肌肉緊實(shí)，腰圍減少，對(duì)好身材的塑造是有利的，不會(huì)毀身材。

女人蛙泳的壞處

1.如果女人蛙泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，皮膚長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，容易出現(xiàn)皮膚發(fā)皺、發(fā)干、變敏感等情況。

2.如果蛙泳的水池不干凈，還容易出現(xiàn)結(jié)膜炎、皮膚瘙癢等問(wèn)題。

3.一些患有嚴(yán)重的高血壓、心臟病的女性蛙泳還可能誘發(fā)疾病。

蛙泳瘦大腿還是粗大腿

正確蛙泳且進(jìn)行拉伸、放松，那么是會(huì)瘦大腿的。

1.對(duì)于大腿脂肪豐富的女性，蛙泳每小時(shí)大約能夠消耗600卡路里的熱量，能夠均勻減少身體的脂肪，大腿也會(huì)變瘦。

2.蛙泳是采用蹬夾的腿部運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)多次鍛煉到大腿股四頭肌，因此在鍛煉之后要及時(shí)拉伸，才能夠令大腿肌肉勻稱(chēng)。

小貼士

如果蛙泳之后沒(méi)有進(jìn)行大腿的拉伸和肌肉放松，可能會(huì)令大腿肌肉變得結(jié)實(shí)、明顯，所以拉伸很重要。如果擔(dān)心蛙泳會(huì)令大腿變粗，可以采用自由泳、仰泳的方式來(lái)游泳。

女生學(xué)哪種泳姿最漂亮

仰泳或者蝶泳的姿勢(shì)比較漂亮。

但是一般初學(xué)游泳，教練一般會(huì)建議先學(xué)蛙泳，因?yàn)橥苡咀钊菀讓W(xué)會(huì)。所以建議在學(xué)會(huì)蛙泳之后在學(xué)習(xí)仰泳或者是蝶泳。

不同泳姿鍛煉的部位不同：蛙泳鍛煉腿部力量，蝶泳鍛煉胸部力量，自由泳鍛煉臂部力量，仰泳鍛煉背部力量。大家也可以根據(jù)自己的需求來(lái)選擇適合自己的泳姿。