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1、最佳的食療補(bǔ)腎方法是飲食口味以咸味為主，在飲食物的選擇上，多吃黑色食品。因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中有“五色所主，腎主黑、五味所入，咸入腎”的理論。

2、生活中可供食用的黑色和咸口飲食物有黑花生、黑米、黑豆、板栗、黑桑葚、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳、黑豆豉、黑香菇、黑加侖、黑棗、黑葡萄、黑玉米、黑魚、松花蛋、紫菜、發(fā)菜、蕨菜、海帶、大蝦、海參、生蠔等。

3、如果是腎陽(yáng)虛，就要減少食入寒性飲食物，多吃板栗、龍眼肉、羊肉、核桃仁、驢肉、韭菜、豬肚、豬肝、鵝蛋等溫性食物。