晚餐吃小米粥對睡眠好嗎 晚飯吃小米粥也可以助睡眠嗎
2023-07-12
更新時間:2023-07-12 06:52:03作者:佚名
1、晚上吃燕麥是有好處的,能清除腸道中的酸性物質(zhì),可以幫助胃腸道消化食物,加強吸收的能力。
2、燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當于黃豆粒,形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠,具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
3、燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片,或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感,但仍能看出其原有形狀。總的來說,同量的燕麥煮出來越粘稠,則保健效果越好。