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睡也睡不著是怎么了（我也睡不著覺什么原因）

更新時間：2024-09-16 01:04:02作者：佚名

睡也睡不著是怎么了（我也睡不著覺什么原因）

1、睡不著覺，這種情況考慮有可能是由于壓力過大，睡眠不足，精神緊張，神經(jīng)衰弱等原因引起的，需要注意休息，避免晚睡，睡前不要從事緊張的工作。

2、少玩電腦，手機可以聽一聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，熱水泡泡澡都能夠改善睡眠的情況。如果持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，也可以進一步到失眠門診就診。

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