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血糖高可以吃板栗嗎 血糖高可以吃板栗嗎?能吃嗎?

更新時(shí)間:2023-12-01 06:53:00作者:佚名

血糖高可以吃板栗嗎 血糖高可以吃板栗嗎?能吃嗎?

1、血糖高的人是可以吃板栗的,但是一定要控制好數(shù)量。板栗當(dāng)中含有較多的淀粉,所以糖尿病患者一定要控制數(shù)量,以免導(dǎo)致餐后血糖水平的升高,以及總熱卡的超標(biāo)。

2、對(duì)于糖尿病患者而言,并無太多的禁忌,在飲食方面,總體建議低鹽、低脂、清淡飲食即可,但一定要控制好每天的總熱卡??偀峥梢愿鶕?jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重以及每天的勞動(dòng)輸出量計(jì)算出來。根據(jù)總熱卡來進(jìn)食食物種類以及食物的量,建議百分之五十到百分之六十的熱卡由碳水化合物來提供,就是常見的主糧,如米和面。

3、像板栗、紅薯、土豆這一類通常淀粉含量比較多,所以吃這一類食物的時(shí)候,一定要控制好數(shù)量。吃板栗后,要對(duì)應(yīng)的扣除一些主糧的數(shù)量。除了主糧,剩下的熱量可以由蛋白質(zhì)、少量脂肪,新鮮蔬菜以及糖分不高的水果來提供建議。糖尿病患者一定要營養(yǎng)均衡,不要偏食、不要挑食,同時(shí)在平時(shí)要結(jié)合運(yùn)動(dòng)。

本文標(biāo)簽: 血糖高可以吃板栗嗎  

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