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1、空氣炸鍋可以不放油炸出來的薯條熱量就是土豆自身的熱量76大卡/100克。根據(jù)麥當勞官方數(shù)據(jù)薯條熱量375大卡/100克。

2、烹飪食材：土豆中等大小2個、食用油適量、番茄醬適量。首先準備兩個中等大小的土豆，然后將土豆削皮洗干凈。然后切成小拇指粗細的土豆條，切好之后的土豆條在空氣中靜置十分鐘，這樣能夠讓土豆條表面的水分蒸發(fā)一部分。空氣炸鍋180度預(yù)熱5分鐘，然后將切好的土豆條放在鍋中，隨意鋪平就可以了。然后將炸鍋籃推進去。大約十分鐘的時候?qū)⒄ㄥ伻〕鰜?，然后輕輕搖晃幾下，是薯條均勻鋪開，如果覺得有點干的話在薯條的表面刷上一層食用油，然后再次推進炸鍋中。時間差不多了，大約就是15分鐘就可以了，看見薯條是金黃燦燦的就可以了，薯條的表面很少的油，想一下要用油炸的話薯上面就會依附著很多的油脂，這樣用空氣炸鍋做的話少油更健康，大家快來試一試吧，尤其是冬天少吃油炸食物，會給腸胃帶來負擔的。