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14天瘦身的方法 14天瘦10斤的方法

更新時間:2023-10-26 11:18:43作者:未知

14天瘦身的方法 14天瘦10斤的方法

1、營養(yǎng)治療,主要是減少進食的總量,要以低熱量、低脂肪的食物為主,例如要避免油炸、快餐、零食、甜食類的食物,可適當增加膳食纖維的攝入。

2、可以根據(jù)自身情況采取合適的運動方式以及運動量來進行減肥,例如慢跑、游泳等有氧運動。

3、減肥主要是通過飲食與運動相結(jié)合的綜合治療方式來進行的,14天就能起到減肥效果的可能性較小,但是長期堅持是可以減輕體重的。

本文標簽: 方法  

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