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俯臥撐呼吸的正確做法（俯臥撐呼吸的正確做法圖示）

更新時(shí)間：2023-12-11 00:06:33作者：未知

俯臥撐呼吸的正確做法（俯臥撐呼吸的正確做法圖示）

1、做俯臥撐的時(shí)候，通常是下去的時(shí)候吸氣，起來的時(shí)候呼氣。

2、其實(shí)不止俯臥撐這個(gè)運(yùn)動(dòng)，很多運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行鍛煉時(shí)，都是在我們用力時(shí)呼氣，松力時(shí)吸氣。在吸氣的時(shí)候必須要快速有力，呼氣的時(shí)候必須要緩慢深長。合理地在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)行吐吸氣可以更好地幫助我們鍛煉肌肉。

本文標(biāo)簽： 做法  俯臥撐  正確  呼吸  

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