沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時(shí)間:2022-08-02 17:03:56作者:admin
茶的保健作用非常的多,雖說常飲茶對(duì)身體有好處,但是也要根據(jù)身體的情況來選擇對(duì)的茶才能達(dá)到養(yǎng)生作用。女性作為一個(gè)特殊的群體,一來是體質(zhì)偏弱一些,二來是總有身體不方便的時(shí)候。所以,喝茶要比男性需要注意的地方多一些。
中國的茶分為六大類,分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同,對(duì)人體的影響也不同,所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。
青茶性平,香高味甜,適合廣大人群。
黑茶性溫,能去油膩,適當(dāng)存放后再喝,口感和保健效果更佳。
紅茶性溫,適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。
綠茶性涼,體質(zhì)偏熱、精力充沛的人適飲,也很適合常使用電腦前工作的人。
白茶性涼,適用人群和綠茶相似,但老白茶就適合大部分人群飲用。
黃茶也跟綠茶大致相同。
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因?yàn)楹壬璨⒉贿m合所有的人,尤其不適宜體寒、體弱的人,所以建議女性朋友多喝熟茶,少喝生茶。
熟茶不刺激,喝著順暢暖胃,還可以加入各種佐料,如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲,既好喝又保健。
同理,也要多喝陳茶少喝新茶。
女性朋友在經(jīng)期不宜喝太多茶,因?yàn)楹芏嗖柽€是偏涼的,且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性,容易加重經(jīng)期的緊張情緒。
但有的人說,茶中的“鞣酸”會(huì)與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應(yīng),喝茶會(huì)影響鐵的吸收,甚至導(dǎo)致貧血。其實(shí)這種說法是不對(duì)的。
在早期茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質(zhì)被混為一談,后來糾正了,雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質(zhì),但兩者并非同一種物質(zhì)。茶多酚并不會(huì)影響鐵的吸收。
一般來說,正常沖泡的茶,如5g,120ml水,100℃,1分鐘,這樣基本上是正常濃度。若茶量過多或浸泡時(shí)間過久,濃度就會(huì)過高,不僅茶不好喝,對(duì)身體還不好。
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%,會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),不利于母體和胎兒健康。
但一般正常情況下飲用少量淡茶,理論上是沒有太大問題的。不過畢竟個(gè)人體質(zhì)不一,最好咨詢醫(yī)生。
孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠,如果在產(chǎn)前睡眠不足,往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產(chǎn)。
孕婦在生產(chǎn)完后,如果想要哺母乳,則不宜大量喝茶,因?yàn)榇似陂g若大量飲茶,茶中的多酚類物質(zhì)被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán),便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。
且飲茶后通過哺乳給嬰兒,其中的一些物質(zhì)對(duì)嬰兒來說太過刺激了,因此哺乳期最好也少喝茶。
由于女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期,在步入更年期時(shí),除了頭暈、乏力,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速,易感情沖動(dòng),還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足,月經(jīng)功能紊亂等癥狀,如過量飲茶會(huì)加重這些癥狀,不利于舒暢度過更年期。
但也需要依人而定,如果是喜歡喝茶,喝茶感到身心舒暢的人,反而會(huì)緩解更年期的癥狀。
根據(jù)春夏秋冬四季的不同,四季飲茶也有講究。春季人體處于抒發(fā)之際,建議選擇自然發(fā)酵且性溫的普洱茶飲用。夏季炎熱,宜飲生茶,既可消炎消暑,又能強(qiáng)心提神。秋季干燥,適飲用性平的茶類,建議發(fā)酵較輕的普洱茶。冬季寒冷,適宜喝熟茶來提高抗病能力。