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很多人都說(shuō)要想皮膚好，就要吃的清淡，吃太多辣椒，皮膚容易冒痘痘，但是我們也看到四川，湖南，重慶這些地方的妹紙們，嗜辣的不少，然而皮膚也還是很好的，那么到底吃辣椒對(duì)皮膚好嗎？

吃辣椒對(duì)皮膚好嗎

適量吃辣椒對(duì)皮膚是有好處的。

辣椒能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況，還能緩解一些皮膚疾病。但是要注意的是，辣椒不能過(guò)量食用，而且不是人人吃了都會(huì)對(duì)皮膚好。

吃辣椒對(duì)皮膚有哪些好處

吃辣椒能促進(jìn)血液循環(huán)，加快排汗，促進(jìn)體內(nèi)的激素分泌，有助于排除體內(nèi)的毒素，從而改善皮膚狀況。

辣椒中的維生素C含量非常高，吃辣椒的時(shí)候攝取了足量的維生素c，能夠有效抑制黑色素，使皮膚變得白皙。

維生素C和蛋白質(zhì)結(jié)合成膠原蛋白，讓皮膚變得更加光澤有彈性。

吃辣椒為什么會(huì)長(zhǎng)痘痘

長(zhǎng)痘痘是身體內(nèi)的毒素向外排出的征兆，屬于人體排毒的過(guò)程。

吃辣椒雖然能夠起到一定的排毒功效，但是如果過(guò)量攝入的話(huà)，反而容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以痘痘就會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。

有的人皮膚比較敏感，吃辣椒后容易長(zhǎng)痘，這類(lèi)人有可能是肝火旺盛人群，不適合吃辛辣的刺激性大的食物。

過(guò)量吃辣椒有什么危害

吃辣椒雖有好處，但不是所有人都可以吃，而且不能多吃，辣椒性味辛熱，過(guò)量吃容易造成上火，牙痛，痤瘡，腸胃不適等危害。

辣椒吃太多的話(huà)，其中的辣椒素會(huì)造成皮膚角質(zhì)層含水量減少，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)灼熱和干燥的感覺(jué)。

吃辣椒要注意什么

吃辣椒的時(shí)候要注意，由于個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)于辣味的承受程度也不同，要視自身情況適當(dāng)吃辣。

手腳冰涼，容易貧血的人可以適量多吃;有胃潰瘍，食道炎，痔瘡，陰虛火旺，經(jīng)便秘，長(zhǎng)痤瘡的人最好少吃或不吃。

吃辣椒的時(shí)候最好搭配一些解辣下火的食物，比如甜食或酸食，涼性的食物，以起到清熱敗火，解辣的作用。