水晶糯米丸子的做法 水晶糯米肉丸子的制作方法
2023-11-13
更新時間:2023-11-13 21:05:02作者:佚名
水果冰沙的價格一般根據(jù)采用的水果價格決定,而且還要根據(jù)季節(jié),一般都需要5到10元。
香蕉奇異果冰沙
健康加分:毛茸茸的奇異果個頭雖小,卻對身體益處多多。它富含維生素C和抗氧化劑,可以使皮膚緊致,促進骨骼和牙齒的健康,并預(yù)防癌癥和心臟病。
所需材料(兩人份):香蕉:1根(去皮,切塊)。奇異果:1個(去皮,切片)。低脂酸奶:1杯。冰塊:半杯。蜂蜜:2茶匙(要降低熱量可減半或不加)。
制作方法:將香蕉、奇異果、酸奶、冰塊和糖漿一起放入攪拌器攪拌成冰沙狀,然后倒進玻璃杯即可。
營養(yǎng)成分:熱量:155卡路里。脂肪:2克。碳水化合物:28克。纖維:3克。蛋白質(zhì):7克。
草莓香蕉亞麻籽冰沙
健康加分:在食物中添加亞麻籽是補充omega-3脂肪酸的極佳方式,可以大大降低患心臟病、癌癥和抑郁癥的風(fēng)險。而且,多項研究也證實,節(jié)食者如果吃富含omega-3脂肪酸的食物,腰腹會瘦得更快。
所需材料(1人份):中等大小香蕉:半根。冰凍草莓:半杯。脫脂牛奶或豆奶:1.5杯。磨碎的亞麻籽粉:2湯匙。亞麻籽粉在網(wǎng)上和一些健康食品商店均有銷售。
制作方法:將以上原材料放進攪拌機攪拌成冰奶昔狀即可食用。
營養(yǎng)成分:熱量:278卡路里。脂肪:7克。碳水化合物:43克。纖維:7克。蛋白質(zhì):16克。