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1、枸杞子的功效：枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

2、嚼著吃

枸杞子屬于漿果，汁液充沛，可滋養(yǎng)陰液，生津止渴。嚼著吃其實(shí)才是枸杞子最好的吃用方法。這樣對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。但需要注意的是，嚼食枸杞不宜太多，每天一般不超過10粒，每次2、3粒就好，否則容易滋補(bǔ)過度。

3、熬粥、熬湯喝

煮粥、煲湯是南方人餐桌上必不可少的，在煮粥和煲湯的時(shí)候加點(diǎn)枸杞，具有一定的養(yǎng)生保健作用。枸杞子與粳米煮粥，或在煲湯時(shí)加入枸杞子高溫烹飪，能幫助釋放枸杞子的有效成分，使其溶于粥湯之中，更容易被消化吸收。用枸杞子熬粥或者熬湯可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目，緩解腰膝酸軟、眩暈健忘等肝腎不足的癥狀。

4、泡酒喝

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子可強(qiáng)筋健骨。而酒可活血通絡(luò)，中藥的各種有效成分在酒里也更容易溶出。藥借酒力、酒助藥勢(shì)能更充分發(fā)揮他們的效力。但是藥酒也是酒，肝腎功能不良的人慎服。

5、泡水喝

枸杞子泡水簡(jiǎn)單易行，但其有效成分不能充分溶出，因此，最好在喝完水后將枸杞子吃掉。枸杞泡水時(shí)，加入菊花效果更好。