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1、葛根粉用開水沖調以后再吃，對人體最好有利于人體對它有效營養(yǎng)的吸收，再用開水沖調隔干，凡是需要去濕到20克的隔干粉，直接放在干凈的碗中，先放入適量的涼白開，把它調勻成糊狀，然后再沖入開水，調勻以后能直接吃。

2、用葛根粉煮粥吃效果也特別好，再用葛根粉煮粥的時候需要準備適量的小米把它淘洗干凈以后，入鍋加清水煮開，再用小火熬煮半小時，這時要把準備好的20克葛根粉放在碗中，加適量清水稀釋，然后放在粥鍋中調勻，繼續(xù)煮10分鐘，煮好以后取出降溫直接吃就可以。