国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、吐司煎蛋，鍋里放一塊黃油，這樣煎出來(lái)比較香，要減肥的女生可以選擇橄欖油。油微熱，放入吐司，煎至一面微焦，在模具挖出來(lái)的空位處打進(jìn)一個(gè)雞蛋。待底面煎熟后翻面煎另外一邊，喜歡吃半熟蛋的可以減短煎蛋的時(shí)間，裝盤(pán)后配上一杯果汁或者一些水果，一道有碳水有蛋白有維生素的營(yíng)養(yǎng)早餐就完成了。

2、雞蛋煮熟，剝殼后切成丁，再放入日式的蛋黃醬或者普通的沙拉醬，日式蛋黃醬的熱量是很高的，怕胖的女孩子可以選擇低脂的蛋黃醬或者沙拉醬，加入一點(diǎn)千島醬也是非常好的選擇，怕膩的話(huà)也可以加一點(diǎn)鹽或者黑胡椒，攪拌均勻后就是做好的雞蛋沙拉。把雞蛋沙拉均勻地涂抹在面包上，蓋上另一片面包，切邊或者不切邊都可以，切成適合入口的大小。飲品是牛奶加圣女果打成奶昔，可以配上一小把堅(jiān)果，像是杏仁或者生花生。

3、滑蛋吐司，鍋中放一點(diǎn)油，低溫時(shí)就將雞蛋倒進(jìn)鍋里，輕輕翻攪。一定要注意是在低溫，否則就做不出滑蛋而成了炒雞蛋了。翻攪也要及時(shí)，不能等到雞蛋一面已經(jīng)熟了才去翻攪它，那就做成不成功的玉子燒了。將做好的滑蛋直接放到吐司上，配上一杯果汁就完成了。