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很多女性朋友都是寒冷的體質，無論是冬天還是夏天手腳都很冷，全身都很無聊。這也許是宮寒的狀況，需要根據自己的狀況馬上烹飪。

那么，宮寒是怎么回事？

宮寒，顧名思義，子宮寒氣過重是很多女性朋友面臨的問題。宮寒的情況愈發(fā)嚴重可以使女性看起來憔悴暗黃，臉上有斑點滋生，還有可能導致50%以上的婦科疾病出現(xiàn)，如痛經、月經紊亂、不孕等情況。讓子宮通過護理變得更暖和，可以說是女性保養(yǎng)的一個很重要的部分。

秋天應該怎么調理宮寒？

1、秋天多穿衣

在秋天換季的時候一定要記得多穿衣服，避免身體裸露的部位過多，不要在辦公室趴著睡覺，避免露出背部，冷空氣也會從腰部進入子宮。避免外界寒冷空氣的侵襲，不要長時間坐在空調下面，不要做涼椅、石凳、地面等地方，夏天可以穿比較長的裙子來裹住雙腿，尤其是膝蓋。此外，怕冷的女性也需要穿比較厚的襪子來御寒。

2、宮寒的時候可以吃一些溫補的食物

有宮寒癥狀的女性朋友可以吃一些溫補食品來緩解癥狀，例如：肉桂、紅棗、羊肉、新鮮的牛奶、紅肉、紅辣椒、紅糖、姜等。平時，也可以多泡泡腳，腳部溫暖了，全身就都暖喝起來了。

3、黑木耳和紅糖一起煮水

黑木耳和紅糖湯一起吃，有活血化瘀、調節(jié)月經的作用。黑木耳有止血的魔法作用，可以和紅糖、桃仁湯一起燉，有助于治療女性痛經、月經不調、補血、驅寒、維持雌激素水平的作用，也有助于女性朋友們遠離婦科疾病的煩惱。

4、多喝溫水

溫水可促進血液循環(huán)，加快身體新陳代謝速度，平時工作馀地喝溫水，緩解疲勞，提高免疫力和代謝功能。也可以適當地在水中加入桂花蜜，不僅味道清香，還可以消除疲勞，讓心情愉快。

對于宮寒癥狀比較嚴重的女性來說，更關鍵的是做好保暖工作，避免感冒的情況發(fā)生。同時，注意腳的保溫、腰的保溫、頭的保溫、耳的保溫、鼻的保溫，不能忽視身體的任何部位。只有從生活中注意自己，才能遠離疾病的煩惱。