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　　男人的根本在于肝和腎。腎為水，肝為木，水能生木，因此男人最根本的還是腎，養(yǎng)腎壯陽重在養(yǎng)精。下面小編就來給大家說說男性壯陽的秘訣，不看就等著后悔吧。

　　男性壯陽秘訣

　　1、寡欲

　　中醫(yī)里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養(yǎng)腎壯陽的第一條大法。

　　2、節(jié)勞

　　人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護好血。

　　3、息怒

　　怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

　　4、自信

　　自信是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

　　5、戒酒

　　酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調動身體的生發(fā)之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

　　6、慎味

　　慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話五谷最養(yǎng)精。

　　7、運動

　　要適度運動，保持好體力。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

　　8、營養(yǎng)

　　六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。