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　　在性生活中，每個人都渴望達(dá)到完美的性高潮，但由于生理結(jié)構(gòu)的不同，女性往往比男性更晚達(dá)到性高潮，所以很多女性在性生活中，沒有達(dá)到性高潮。研究表明，當(dāng)女性經(jīng)歷性高潮時，下次的性高潮會變得越來越容易。談過性生活的女性如何提高性幸福指數(shù)？

　　研究表明，經(jīng)常游泳對改善性功能也很有幫助。

　　不同的游泳姿勢可以鍛煉身體不同的肌肉，對身體有不同的影響，其中青蛙和蝴蝶最適合女性。青蛙和蝴蝶必須應(yīng)用于大腿和盆腔肌肉，經(jīng)常采用這兩種姿勢，運(yùn)動后除了有效預(yù)防子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病外；同時，由于運(yùn)動使腹部肌肉強(qiáng)壯，還可以增強(qiáng)性功能，在戀愛中，會有很大的差異。感覺不是很好。

　　把性當(dāng)成一個有趣的游戲。

　　你將有一個活躍而難忘的童年。你每天都會和你的朋友玩游戲。你玩游戲時非常投入和認(rèn)真。大多數(shù)時候，你會因為游戲而忘記回家做作業(yè)和吃飯。你為什么忘了其他的一切？因為你對你玩的游戲感興趣，原因很簡單。但是，當(dāng)你長大結(jié)婚組建家庭的時候，你可能會厭倦工作和繁重的家務(wù)勞動，你對生活中其他一切的興趣也會減弱，甚至是夫妻的性生活，這是生活中重要的一部分。

　　你這樣做是錯誤的。如果你敷衍性生活，你會逐漸失去丈夫?qū)δ愕闹艺\，甚至導(dǎo)致丈夫的同情心和家庭解體。處理性問題的正確方法是把它當(dāng)作兒時的游戲，而不是空出一頓飯或精彩的電視節(jié)目。如果你真的認(rèn)為性是一種游戲，你將回到童年，你將全身心地投入其中，毫無顧忌地?fù)碛写罅康摹靶耘d趣”。

　　游泳注意事項：

　　對女人來說，最好不要游兩段時間。第一次月經(jīng)是在月經(jīng)期間。由于分泌物增多和經(jīng)血關(guān)系，如果你進(jìn)入游泳池，衛(wèi)生和美容是不合適的。有些婦女或游泳者會選擇在月經(jīng)期間使用衛(wèi)生棉條來避免分泌物的干擾。衛(wèi)生棉條本身會給使用者帶來一定程度的不適。此外，衛(wèi)生棉條很容易被水中的細(xì)菌感染，引起炎癥。不建議使用它們。如果你必須在這段時間內(nèi)游泳，你最好用藥物來避免月經(jīng)。

　　第二階段是排卵期。因為陰道分泌物已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)入精子，它們將相對清晰和稀疏，它們的抗細(xì)菌能力將很差。如果此時在游泳池游泳，很容易引起陰道感染和炎癥。最好避開這段時間再下水。