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男性功能減退的8個常見現(xiàn)象

常見現(xiàn)象1:聽力下降提示:內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不良，聽力下降傾向。另外，城市噪音大，青少年喜歡隨身聽，年輕時可能對聽力的損害程度不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

常見現(xiàn)象2:視力減弱提示:消除眼睛本身的問題，表明血管有病。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

經(jīng)常現(xiàn)象3：脫發(fā)提示：進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

經(jīng)?，F(xiàn)象4：提不起性趣提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

經(jīng)常現(xiàn)象5：氣喘吁吁提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

常見現(xiàn)象6:臟牙提示:男性30歲后容易臟牙，與不注意口腔衛(wèi)生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦會逐漸萎縮，牙縫會變寬，牙結石會增多，堆積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑會活躍，口腔衛(wèi)生會變差。因此，早晚刷牙應該改為每頓飯后的正確姿勢刷牙。

常見現(xiàn)象7:疲勞提示:30歲的男性在工作和生活中精力不足，沒有精神，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌變化。這表明雄激素水平已經(jīng)下降。

常見現(xiàn)象8:運動能力弱提示:運動后心跳過快的現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，心臟本身的儲備能力下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱的原因，與血管健康狀況不良有關。

男人怎樣才能得到夢寐以求的“性福”？編輯推薦11高招，照做不誤，讓男人快速提高性能力：

1、定期鍛煉

大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎自行車的人應該選擇適合自己的自行車，穿有墊子的褲子，站著騎比較好。

2、保持健康體重

超重可引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響性器官神經(jīng)，可能會引起勃起功能障礙。

3、注意飲食

不利于心臟的飲食同樣不利于性能，少量蔬菜和高脂肪的食物不僅能阻止冠狀動脈的血流量，還能阻止性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。

4、防止高血壓高膽固醇

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

5、 適度喝酒或干脆不喝

沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

6、 不要依靠凱格爾健肌法

格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據(jù)表明它有利于勃起功能障礙。

7、密切注意睪丸素

即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、決定不容易等癥狀都是睪丸素水平下降的標志，要警惕這些癥狀。

8、避免合成類固醇

運動運動或健美運動員經(jīng)常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，也會降低機體了解睪丸素的能力。

9、戒煙

吸煙可以破壞血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁也會感染血管。

10、減少冒險性行為

冒險性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而導致勃起功能障礙。

11、控制壓力

心理壓力會增加腎上腺水平，造成血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。