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提高男性性能力的方法有很多，有些年輕人喜歡通過報告成人健康食品來提高男性性能力，有些人喜歡補充食物，有些人喜歡運動，提高男性性能力的最好方法是什么？讓我們一起探索一下。

一、通過生活情趣提高男性性能力

1、調(diào)味料的性氣息

調(diào)味料對五感有特殊的性刺激作用。從印度到歐洲，調(diào)味料被廣泛用于激發(fā)性愛的熱情。但由于調(diào)味所需的調(diào)料用量一般很低，不足以刺激性欲，因此，如果把調(diào)料用作“助性”的話需要1～2湯匙的用量。

調(diào)料的芬香氣味可以刺激尿道，甚至加強陰莖勃起的力度。香菜對骨盆部位的刺激力極強；生姜可使腰部血液更加流暢；肉豆蔻具有消除性障礙的功能。

2、甜點和美酒

要表現(xiàn)你的性能力，首先要吃容易消化、迅速變成能量的食物，這種能量可以迅速進入血液。與此同時，轉(zhuǎn)換的能量必須恰到好處能早點進入血液，在燃燒性能之前，其效力仍然有效。香蕉就是最理想的選擇。

最富有羅曼蒂克氣氛的是你與伴侶一起吃香蕉片拌香草冰淇淋和巧克力醬或香蕉涂杏仁醬。巧克力也能為人體提供苯乙胺這種不可思議的高效物質(zhì)，其含量越高，性感越熱。

除了香蕉甜點之外，不要忘記在餐桌上放南瓜烤餅。其氣味與他散發(fā)的薰衣草氣味混合，很快就會產(chǎn)生強烈的魅力。美國科研人員發(fā)員發(fā)現(xiàn)，這種混合氣味使男性陰莖血液的流暢性提高了約40%。

二、通過生活中的食物提高男性性能力

1、韭菜

韭菜是腎虛陽萎、遺精夢漏的輔助食療佳品，又稱陽草、壯陽草、永生韭菜，是生長力旺盛的常見蔬菜。對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。提高性能，每天用韭菜烹飪，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用。吃韭菜會引起胃病的一部分發(fā)作，口腔內(nèi)韭菜味道過重時可以咀嚼茶對抗。

2、蜂蜜

蜂蜜不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。每天保持適量的蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能。特別是體弱功能減退的人，可以繼續(xù)服用蜂蜜產(chǎn)品。

3、海魚和海藻類食物

魚有“夫妻性和諧素”的說法，對男女功能保健至關(guān)重要，科學(xué)研究證明，魚含有豐富的磷，是滋養(yǎng)性欲的理想食品，尤其是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。男性功能衰退、性欲下降有時與磺不足或不足有直接關(guān)系，海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶等含磺量超過其他動植物。

三、堅持跑步提高男性性能力

對于40多歲到50多歲的男性，只要經(jīng)常做慢跑或快跑的有氧運動，就可以恢復(fù)正常的性功能，也就是說，對于他們來說，這種簡單的運動就可以取代*。

對于中年男性來說，跑步可以說是不花錢的壯陽良方。對于假ED的人來說，40多歲到50多歲的男性，只要經(jīng)常做慢跑和快跑的有氧運動，就能恢復(fù)正常的功能。也就是說，對于他們來說，這種簡單的運動可以代替*。

為什么中年人會出現(xiàn)假ED？人到中年后，工作壓力大，身體狀況下降，運動技能減退，雄激素也減退。也就是說，中醫(yī)常說的肝氣不好，血氣不好，特別是平時急躁的人情況更差。此時，如果不及時補充運動能量，性能容易下降。

但是這種狀態(tài)尚未形成真正的陽痿， 中年男性只要每天堅持半小時以上有氧運動，或者至少隔天也要運動1次就可以有效改善性功能。