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　　我們都知道，乳房，這是女人身體最重要的器官之一，乳房健康是女人要關(guān)注的，兩性健康一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)，乳房是女性的哺乳下一代的生殖系統(tǒng)之一，女性乳房的健康直接關(guān)乎到其身體的大部分健康狀況，女人的乳房健康其實(shí)男人應(yīng)該多出分力，要想使你愛人的乳房更加性感迷人，女性就應(yīng)該知道如何保護(hù)自己的乳房。

　　女人乳房保養(yǎng)，女人應(yīng)該要：

　　秘訣1、定期檢測、適當(dāng)運(yùn)動

　　每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢測，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，每?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動。

　　秘訣2、和諧的性生活

　　和諧的性生活能調(diào)整內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，延長對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

　　秘訣3、愉快的心理狀態(tài)

　　心理狀態(tài)好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

　　秘訣4、健康的飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時(shí)關(guān)注補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>

　　秘訣5、重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

　　女人乳房有疼痛感的主要因素

　　女人的重要的生理器官乳房是其中之一，在性生活中女人和男人進(jìn)行性愛的時(shí)候男人往往會喜歡撫摸女人的乳房來提高性欲望。乳房對于女性來說是極為重要的性器官，有些時(shí)候女性的乳頭會覺得有些疼痛感，這也是困擾女性最大的事情。女人乳房在生活中時(shí)常有疼痛的情況。

　　性生活時(shí)動作過大損傷乳頭引起疼痛。

　　乳腺是內(nèi)分泌激素的靶器官，也就是說乳腺組織在正常情況下，即在月經(jīng)周期內(nèi)分泌變化過程中，會受到內(nèi)分泌激素的干擾，從而發(fā)生生理性的變化。乳腺在月經(jīng)周期會出現(xiàn)周期性的增生和復(fù)舊，表現(xiàn)為婦女月經(jīng)前期乳腺有脹滿、輕度疼痛，月經(jīng)來潮后乳房脹痛減輕或消失，這種生理性的變化對育齡婦女來說是一種正常的生理現(xiàn)象，只是不一樣的人乳房脹痛程度不一樣的而已。

　　如果這種生理性的增生超過一定范圍或者復(fù)舊不全，久而久之就會引起乳腺組織增生，當(dāng)下一般都稱之為乳腺增生。由此可見，乳腺增生是乳腺組織的良性增生和退行性變，就其本質(zhì)來說，既非炎癥也非腫瘤。但從臨床上來說是帶來婦女乳房疼痛的常見原因之一。非常是中青少年婦女更為常見，在乳腺外上部位有乳腺組織的增厚，質(zhì)地柔韌，有時(shí)也會形成邊界不清的腫塊，但極少與表面皮膚粘連，也無腋下淋巴結(jié)腫大，而且多數(shù)為雙側(cè)性，疼痛能夠放射到腋下、肩部等處，月經(jīng)來潮后疼痛往往減輕。

　　一般認(rèn)為，乳腺增生病是由內(nèi)分泌激素水平失去平衡，性激素代謝紊亂使體內(nèi)雌激素分泌過量導(dǎo)致乳腺生理性增生與復(fù)舊不全，除此之外，肝臟滅活雌激素功能異常，使過多的雌激素對乳腺組織進(jìn)行不良刺激而致乳腺組織增生性病變，中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳腺增生是因?yàn)榍橹静皇?，肝氣郁結(jié)，正氣虛弱，氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致氣滯痰凝血淤，凝滯于乳房，搏結(jié)不散，日積月累而成。

　　乳頭疼，是完全正常的，最疼出當(dāng)下排卵前后，用手碰一碰都痛。 黃體期稍稍緩解，直到月經(jīng)來潮。排卵期前后最疼，不知是不是雌激素的作用，排卵前和排卵日，雌激素水平最高。當(dāng)黃體形成后，因?yàn)樵屑に氐淖饔?，雌激素沒有排卵前那么高，所以乳頭疼痛稍稍緩解，但一直存在到月經(jīng)來。

　　不少婦女在排卵期會出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時(shí)簡直不能夠觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直一直到下次月經(jīng)來潮前夕。

　　內(nèi)衣過緊，內(nèi)衣不恰當(dāng)?shù)那闆r，做大量的運(yùn)動，因?yàn)槟Σ恋木壒室彩菚鹁植康奶弁吹摹?/p>

　　女性乳房的這幾種保健常識相信可以幫助女人對自己乳房保健，女性乳房是兩性話題中關(guān)注度比較高的，乳房的性感是每位男性都渴求的，健康的乳房才能讓這種感受得到保障。女人乳房有疼痛感的主要因素已經(jīng)為大家介紹完，對于女人來說乳房是最重要的，它的健康問題不容忽視，在生活中女人應(yīng)該多多愛護(hù)一下自己的乳房。