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性愛好處多，性愛除了是促進夫妻性生活的大事，還可以幫助我們更加健康，掌握良好的做愛技巧，不僅能讓人享受快感、增進感情，還能增壽抗衰老。以下我們來看看4大性愛技巧增壽又抗衰老的方法吧。

一、性愛規(guī)律延緩衰老

性愛是最好的鍛煉，可改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力，延緩衰老進程。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量。

研究還發(fā)現(xiàn)，中年婦女每周性愛1次，其體內(nèi)保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。改變性愛姿勢有助于提高性愛樂趣和增加性愛運動量。比如，將女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時的心率。

二、每周一次性愛，中風幾率減半

每周做愛1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發(fā)現(xiàn)，男性每周做愛1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。經(jīng)常性愛有助于增加大腦中內(nèi)啡肽的水平，有助于緩解壓力。

三、每天擁抱，增壽7年

擁抱伴侶不僅有益性愛，還有助于釋放更多的“親密激素”——催產(chǎn)素。英國的一項研究表明，催產(chǎn)素可顯著提高長壽幾率。

該國一項調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。因此，出門前、性愛前后最好相擁一會。

四、常有性高潮，女人增壽8年

雙方一起達到性高潮是夫妻的共同追求，也是衡量性愛品質(zhì)的標準之一。高潮與健康的關系歷來是性學專家感興趣的話題。一次猛烈的性高潮相當于注射了一劑安定，有助于緩解壓力，放松身心，同時可使體內(nèi)抗炎細胞增加20%。

經(jīng)常獲得性高潮會使男人長壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次性高潮，心臟病幾率降低30%。