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前列腺是人體非常少有的、具有內(nèi)、外雙重分泌功能的性分泌腺，會直接關(guān)系到男性性能力。在日常生活中，男性稍不注意也會讓前列腺受到傷害，以致性能力受損，甚至影響生育，因此，保護(hù)前列腺十分重要。那么，男人應(yīng)該怎樣保護(hù)前列腺呢？

《6招輕松保養(yǎng)好前列腺》

正常情況下，通過以下方法一般就可以起到保護(hù)前列腺的作用，如：

1.多喝水

每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升），可保護(hù)前列腺，使排尿通暢，以起到消炎排毒以及補(bǔ)腎的作用。

2.不煙不酒不嗜肉

吸煙飲酒都對健康不利，飲酒會引發(fā)腺體水腫，吸煙時產(chǎn)生的焦油對很多器官都有損壞，所以不吸煙不飲酒對腺體健康有利；大量的肉食會讓植物神經(jīng)紊亂，對腺體代謝不利。

3.多運(yùn)動

堅(jiān)持多體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運(yùn)動可以使前列腺得到按摩，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣既可以改善血液循環(huán)，對提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生也很有意義。

4.多放松

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會，臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5.多保暖

局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)，而且保暖還可以預(yù)防感冒，因?yàn)樵S多感冒藥會加重一些前列腺疾病的癥狀。

6.盡量不要久坐

避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長時間騎自行車。

總之，前列腺的保護(hù)對男性身體健康是非常重要的。另外，還需要注意定期檢查身體，定期驗(yàn)血做直腸指檢是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，最好是每半年或復(fù)一年接受腎功能檢查和直腸指診檢查。