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性生活是伴隨已婚男女一生的事情，有些男性，在步入中年后性生活總是力不從心，那么這時候性功能就會減退嗎？專家指出，男人到中年，反而這時候是男性性功能的黃金時期。男人性功能衰退，不單會影響到自身一些變化，過早性功能減退的話，還有影響到夫妻感情。那么到底男人幾歲出現(xiàn)性功能衰退算正常？有什么方法能調(diào)理？

男性多大歲數(shù)性功能就開始減退？

男性性功能減退其實(shí)沒有具體年齡，只是根據(jù)年齡段的身體體質(zhì)，以及身體負(fù)荷等因素來考慮的。男人一般從四十歲左右性功開始出現(xiàn)減退，因?yàn)檫@時候四十左右的男性都是上有老下有小的家庭模式，再加上夫妻感情趨于平淡，長時間的手淫史，男性性激素水平分泌出現(xiàn)下降，進(jìn)而出現(xiàn)性功能減退現(xiàn)象。到了五六十歲之后這種癥狀更加明顯，這時候，因?yàn)殚L時間的生活習(xí)慣，身體狀況，肝腎氣血虧逐漸的虧虛，性能力也會逐漸減弱。專家指出，如果男性身體保養(yǎng)的好，平時多增加一些補(bǔ)腎的食物或者經(jīng)常鍛煉身體的話都可以減慢性功能衰退的時間。

男性到幾歲性功能衰退

性功能減退是和男性的年齡，體質(zhì)和個人具體情況有大關(guān)系，一般來講，四五十歲的人，開始逐漸出現(xiàn)性功能減退，年齡越大，性能力越弱，有的到后面甚至喪失了性能力，這都是正常的現(xiàn)象。如果說，過早的出現(xiàn)，特別像三十多，或剛四十出頭出現(xiàn)性功能減退的情況，建議到醫(yī)院科學(xué)檢測一下具體原因，再對癥治療，比如過度縱欲，過頻手淫，體質(zhì)虛弱，基礎(chǔ)性疾病等都會導(dǎo)致男性提前進(jìn)入性功能下降階段。

性功能下降如何調(diào)理？

首先，應(yīng)該在日常生活方面改變。人到了四五十歲，盡量調(diào)整作息，平衡工作與家庭，勞逸結(jié)合，避免整天拚命工作，忙于應(yīng)酬，夜以繼日。隨著體力衰退，應(yīng)調(diào)整工作內(nèi)容和膳食結(jié)構(gòu)，保持健康的飲食與適量運(yùn)動。

在性生活方面，要和妻子多溝通情感，除了關(guān)注孩子和老人，更要維持好夫妻之間的感情。只有彼此感情好，性生活才能更和諧的進(jìn)行，男性雄性激素自然會增加，可以正常進(jìn)行高質(zhì)量的性生活，而不需要求助于外來補(bǔ)給。

其次，若出現(xiàn)陽痿，性欲下降，或疾病引起的性功能下降等情況，要針對不同癥狀調(diào)理，例如，發(fā)胖了就減肥健身，腰酸背痛可吃些補(bǔ)腎壯陽的食物等。三個月仍無改善，可考慮到院正規(guī)治療性功能疾病。

中老年人在性觀念、性興趣方面有很大的差異性，如果一個即使到了60歲，依然有很好的身體狀態(tài)，性欲較強(qiáng)，且有相對應(yīng)的老伴配合，也可以繼續(xù)將性生活延遲到七八十歲的。