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對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，卵子的質(zhì)量影響著自己的生育能力，卵子的質(zhì)量好的話懷孕的概率也高，所以很多準(zhǔn)備懷孕的女性都希望自己有好的卵子質(zhì)量。但是很多女性不知道的是，卵子的質(zhì)量也是會(huì)受到生活中一些因素的影響的。

如何知道自己卵子質(zhì)量的好壞？

一、測(cè)量基礎(chǔ)體溫法

女性朋友可以通過(guò)觀察體溫周期的變化來(lái)看自己的排卵周期和卵子的質(zhì)量是否良好，女性每天早上醒來(lái)后，將體溫計(jì)包含在舌頭下面3分鐘，測(cè)量的體溫只記錄在基礎(chǔ)體溫計(jì)上，每天的記錄形成體溫曲線，將這個(gè)體溫曲線與正常的體溫曲線進(jìn)行比較排卵周期為15天左右，卵子質(zhì)量好，排卵周期延長(zhǎng)到20天左右，甚至更長(zhǎng)，女性體內(nèi)男性荷爾蒙高，卵子成熟速度慢。

二、觀察經(jīng)前分泌物

女性在排卵時(shí)受到高濃度荷爾蒙的刺激，因此會(huì)分泌透明的、有粘性的白帶，這種白帶分泌物在經(jīng)期來(lái)臨前會(huì)出現(xiàn)，如果這種白帶的清晰度高且有粘性，身體的雌激素分泌狀態(tài)良好

決定卵子質(zhì)量的因素有哪些？

一、年齡

卵子的質(zhì)量首先決定于年齡，年齡越大卵巢的儲(chǔ)備功能就會(huì)下降，卵子的質(zhì)量也會(huì)跟著下降。特別是老年婦女隨著卵巢功能的老化，卵子質(zhì)量差。

二、肥胖

有研究發(fā)現(xiàn)肥胖容易導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降，肥胖的人在促進(jìn)排卵的時(shí)候需要使用更大的劑量來(lái)促進(jìn)性腺激素，從而獲得卵子的數(shù)量以及提高受精率。

三、遺傳因素

女性自身的遺傳缺陷會(huì)導(dǎo)致卵子質(zhì)量異常，影響卵子質(zhì)量。例如，透明帶基因會(huì)改變卵子的結(jié)構(gòu)和功能，降低女性卵子質(zhì)量。

溫馨提示，女性朋友要注意想要提高自己的卵子質(zhì)量就要遠(yuǎn)離一些會(huì)影響到自己卵子的因素，并且在平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣以及有規(guī)律的飲食，另外在平時(shí)還可以多攝入一些提高卵子質(zhì)量的食物，如大豆、玉米等，在平時(shí)多攝入這些可以幫助提高卵子質(zhì)量，特別是一些備孕的女性，提高卵子的質(zhì)量可以讓自己受孕的成功率增高。