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苦瓜每次吃多少合適 苦瓜一天吃多少最好

更新時間：2023-09-03 17:42:47作者：佚名

苦瓜每次吃多少合適 苦瓜一天吃多少最好

1、一天可以吃一個苦瓜?？喙线m量食用具有諸多好處，但是過量吃也會帶來一些壞處，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。

2、苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。

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