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1、椰汁和椰肉都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，主要成份有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C以及鐵、磷、鈣、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)。椰肉的含油量約為35%，外果皮含氫氰酸、纖維素、木質(zhì)素等成分。果實(shí)越是成熟，所含的脂肪和蛋白質(zhì)的量也就越多

2、平常多吃點(diǎn)椰子肉，能為人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)橐尤庵胁粌H含有大量植物蛋白，它還含有豐富的粗纖維和豐富得果糖和葡萄糖。椰子肉一種美容食物，它含有微量元素和維生素和少量的果糖能滋養(yǎng)人體皮膚，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，減少黑色素生成等淡化色斑。平常經(jīng)常吃椰子肉可以滋潤(rùn)皮膚，也能起到美白的功能。還能起到利于消腫的功效，因?yàn)檫@種食材中含有豐富的微元素鉀與鎂，還可以促進(jìn)人體新陳代謝功能。