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1、早上吃

鮮西梅中含有豐富的果膠和膳食纖維成分，可以潤滑腸道，促進腸胃蠕動，具有潤腸通便的功效，在早上食用幾個西梅可以加速胃的清空，有利于排出宿便，緩解便秘癥狀。

2、飯前吃

鮮西梅味道酸甜適中，其中含有的多種有機酸成分可以促進唾液分泌，在飯前食用幾個西梅可以幫助增進食欲，改善食欲不振、不思飲食等癥。

3、飯后半小時吃

西梅中含有的酸性物質(zhì)可以促進消化液分泌，其中含有的膳食纖維可以有助于促進腸胃蠕動，在飯后半小時食用幾個西梅可以促進消化，改善消化不良癥狀。