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男人秋季養(yǎng)生小常識(shí)（秋季男性養(yǎng)生吃啥好）

更新時(shí)間：2024-09-20 08:41:54作者：佚名

男人秋季養(yǎng)生小常識(shí)（秋季男性養(yǎng)生吃啥好）

1、鮮棗對(duì)付高壓工作。男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長期扮演承擔(dān)者的角色,因此長期處于高壓狀態(tài),更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作。

2、番茄保護(hù)前列腺。番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

3、呼吸新鮮空氣。新鮮空氣可以幫助血液暢行,促進(jìn)肺活量和循環(huán)系統(tǒng),是煥發(fā)精神活力和促進(jìn)免疫系統(tǒng)的妙方。所以秋季要每天早晚半小時(shí)開窗通風(fēng),或經(jīng)常到室外走走。

本文標(biāo)簽： 男人秋季養(yǎng)生小常識(shí)  

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