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1、跳健美操是可以減肥的。

2、健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，但是否能夠達(dá)到減肥的作用和很多因素有關(guān)。健美操的活動(dòng)強(qiáng)度、活動(dòng)頻率、以及活動(dòng)時(shí)間都和減肥的作用密切相關(guān)。如果想要減肥一周最好跳4到5次，一次連續(xù)40分鐘以上，要有一定的活動(dòng)強(qiáng)度，才能達(dá)到減肥的目的。如果健美操非常和緩達(dá)不到真正的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，是不能達(dá)到減肥目的的。

3、在跳健美操減肥的過程中，同樣也需要飲食控來配合減肥，如果飲食不控制，如何跳健美操都是不能減肥的。飲食要控制全天的總熱量，盡量選擇低熱量食物，限制高熱量高油類高糖類食物的攝入。