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1、俯臥撐在進(jìn)行劇烈活動(dòng)的時(shí)候，快速進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一般是以無氧運(yùn)動(dòng)為主，主要就是增加肌肉的力量。

2、如果是進(jìn)行緩慢的俯臥撐運(yùn)動(dòng)，主要是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，在同樣的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，有可能有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)存在。

3、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于保持身體健康，控制體重，保持良好的身材都具有非常重要的作用。運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)，一般是指持續(xù)性的，慢性的活動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)主要就是短時(shí)間大。