一周減肥的最快方法 如何減肥比較快
2022-11-18
更新時(shí)間:2022-10-09 05:29:57作者:未知
1、增加各手指的獨(dú)立性。記得剛開始練吉他我左手的中指和無名指不怎么分得開,當(dāng)其中一根手指按玄的時(shí)候,另一根也會跟著一起動。獨(dú)立性非常差。但因?yàn)樽笫中枰春托?,而且有一些速度較快的獨(dú)奏,要求每根手指都能單獨(dú)演奏。后來想了一個(gè)辦法,就是用橡皮筋把食指和中指綁起來,把無名指和小拇指綁起來,除了練琴之外,基本不解開,就連晚上睡覺也綁在一起。結(jié)果只用了5天時(shí)間,把橡皮筋解開之后手指就能分頭行動了。所以由此受到啟發(fā),如果把中指和無名指綁起來,就可以增加食指和小拇指的獨(dú)立性。
2、增加手指的寬度和韌性。用左手食指,中指,無名指三指同時(shí)壓擠右手食指和中指。左手中指頂住根部,其余兩指盡量向兩邊擠壓,可以增加所壓兩指的寬度。用同樣的方法可以擠壓中指無名指,無名指和小拇指。當(dāng)然,也可以反過來,用右手三指來擠壓左手各手指。
3、增加手指的強(qiáng)度和力量。這種方法也可以鍛煉手臂力量??赡軙?jīng)??吹揭恍┘∪饷湍杏梦逯干踔寥福凶儜B(tài)者用單手二指(俗稱二指禪)支撐身體做俯臥撐。當(dāng)然不建議去模仿,但可以用五指,三指甚至二指按住墻壁,或辦公桌,以及一些堅(jiān)硬的物體,再集中上身力量將其運(yùn)到指尖,做擠壓訓(xùn)練。
4、增加手指靈活度。最顯著的方法莫過于練習(xí)滾幣。這是一般魔術(shù)愛好者都會玩的一個(gè)基礎(chǔ)動作,是一次無意中在電影里看到這個(gè)動作,才接觸硬幣魔術(shù)的。