国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

網(wǎng)站首頁
手機(jī)版

小指肌肉鍛煉方法 小指肌肉鍛煉方法圖片

更新時(shí)間:2022-10-09 05:29:57作者:未知

小指肌肉鍛煉方法 小指肌肉鍛煉方法圖片

1、增加各手指的獨(dú)立性。記得剛開始練吉他我左手的中指和無名指不怎么分得開,當(dāng)其中一根手指按玄的時(shí)候,另一根也會跟著一起動。獨(dú)立性非常差。但因?yàn)樽笫中枰春托?,而且有一些速度較快的獨(dú)奏,要求每根手指都能單獨(dú)演奏。后來想了一個(gè)辦法,就是用橡皮筋把食指和中指綁起來,把無名指和小拇指綁起來,除了練琴之外,基本不解開,就連晚上睡覺也綁在一起。結(jié)果只用了5天時(shí)間,把橡皮筋解開之后手指就能分頭行動了。所以由此受到啟發(fā),如果把中指和無名指綁起來,就可以增加食指和小拇指的獨(dú)立性。

2、增加手指的寬度和韌性。用左手食指,中指,無名指三指同時(shí)壓擠右手食指和中指。左手中指頂住根部,其余兩指盡量向兩邊擠壓,可以增加所壓兩指的寬度。用同樣的方法可以擠壓中指無名指,無名指和小拇指。當(dāng)然,也可以反過來,用右手三指來擠壓左手各手指。

3、增加手指的強(qiáng)度和力量。這種方法也可以鍛煉手臂力量??赡軙?jīng)??吹揭恍┘∪饷湍杏梦逯干踔寥福凶儜B(tài)者用單手二指(俗稱二指禪)支撐身體做俯臥撐。當(dāng)然不建議去模仿,但可以用五指,三指甚至二指按住墻壁,或辦公桌,以及一些堅(jiān)硬的物體,再集中上身力量將其運(yùn)到指尖,做擠壓訓(xùn)練。

4、增加手指靈活度。最顯著的方法莫過于練習(xí)滾幣。這是一般魔術(shù)愛好者都會玩的一個(gè)基礎(chǔ)動作,是一次無意中在電影里看到這個(gè)動作,才接觸硬幣魔術(shù)的。

本文標(biāo)簽: 方法  小指  鍛煉  肌肉  圖片  

為您推薦

鍛煉夾腿機(jī)有什么作用(夾腿機(jī)練什么的)

1、夾腿機(jī)是健身房里面很常見的器械之一,這種器械最主要的作用是鍛煉腿部肌肉,塑造腿部線條,對于腿姿不良的人來說,用夾腿機(jī)鍛煉還能起到改善腿姿不良的作用,是很多女性比較喜歡的健身器械之一。2、而男性長期使用夾腿機(jī)可提升身體

2022-12-02 10:08

健身準(zhǔn)備過程應(yīng)注意什么 健身準(zhǔn)備過程應(yīng)注意什么問題

1、避免高溫“作業(yè)”。夏季要保持低運(yùn)動量、短時(shí)間,讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。尤其要盡量避免在陽光強(qiáng)烈的正午時(shí)分到下午兩點(diǎn)期間進(jìn)行戶外運(yùn)動,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間里紫外線特別強(qiáng)烈,會灼傷皮膚,甚至使視網(wǎng)膜、腦膜也受到刺激。2、選擇吸

2022-12-02 10:03

豆沙月餅熱量(豆沙月餅熱量高不高)

1、411大卡(100克)。豆沙月餅是一種美食,主要材料有蛋、糖、豆沙等,輔料有牛奶、蜂蜜、面粉、泡打粉等。碳水化合物和油脂含量都很大,含糖量高,減肥期間不宜食用。2、除了豆沙月餅之外,如蛋黃月餅、五仁月餅等它們的熱量也

2022-12-01 14:42

雞脯肉減肥餐怎么做 雞脯肉怎樣做減肥餐

1、清蒸雞胸肉,是一個(gè)雞胸肉的好做法,在做雞胸肉之前,要將雞胸肉洗凈,然后再雞胸肉上面改刀,這樣更加的有利于進(jìn)行肉入味,吃起來的口感也會更加的好一些,把雞胸肉放在盤子里面,然后倒入料酒,還有姜腌制,半個(gè)小時(shí),然后再將盤子

2022-12-01 14:37

香蕉蜂蜜減肥法(香蕉蜂蜜減肥法3天)

1、其實(shí)香蕉蜂蜜減肥的方法很簡單,就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜,不要吃其他的任何食物,每天至少吃15克蜂蜜,吃的香蕉不能多于5根。因?yàn)橄憬队袑?dǎo)瀉的作用,如果吃過多容易腹瀉。2、有一些人因?yàn)椴皇呛芟矚g生吃香蕉,可以將香蕉用

2022-12-01 12:26

茭白減肥能吃嗎

茭白中的營養(yǎng)成分較豐富,適量食用對身體有一定好處,那么茭白減肥能吃嗎?茭白的熱量高嗎?

2022-12-01 10:13