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一天消耗500大卡能瘦嗎 如果一天消耗500大卡多久會(huì)瘦

更新時(shí)間：2022-10-24 06:21:11作者：未知

一天消耗500大卡能瘦嗎 如果一天消耗500大卡多久會(huì)瘦

1、通常情況下消耗500千卡是可以減肥的，但是你還得保證攝入要低于500千卡，否則攝入始終大于消耗，減肥是不可能的。

2、我們知道一公斤脂肪的熱量約為7700大卡，那么計(jì)算可得500大卡約為0.07公斤脂肪，如果每天能夠保持這樣的速度，減肥效果也是很棒的。

3、一天怎樣消耗500大卡除了日常的身體基礎(chǔ)代謝需要消耗能量外，像是日常通勤走路、爬樓梯這些都可以貢獻(xiàn)能量消耗，當(dāng)然你也可以選擇進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)完成500大卡的消耗。

本文標(biāo)簽： 大卡  消耗  

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