用啞鈴怎么練單臂
2023-10-13
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更新時間：2023-10-20 21:03:03作者：佚名
基本規(guī)則
預(yù)賽中， 運動員同時爭奪團體和個人項目的資格。團隊得分是各個項目得分的總和?，F(xiàn)今這個周期(至2011年)團體實行654賽制，即每隊6人，每項上場5人，最高4個成績計入總分。團體總分前8名進入團體決賽;男子6項/女子4項總分前24名進入個人全能決賽;各單項得分前8名進入各單項決賽。每個國家最多派兩名選手參加各個人項目決賽，若有國家超過3名選手進入某項決賽，則取前2名，第9名(全能25)進入決賽，依此類推。若有選手參加跳馬預(yù)賽，則以第一跳成績計入團體和全能成績。
團隊決賽，得實行633賽制，每項上場3人，3人分?jǐn)?shù)都計入總分。
單項決賽一般分2天比，男子自由操、鞍馬、吊環(huán)、女子跳馬、高低杠第一天比，男子跳馬、雙杠、單杠、女子平衡木、自由操在第二天比。
比賽開始前
比賽沒有正式開始前，運動員們在各個項目上做賽前練習(xí)，時間是每
個人30秒(雙杠和高低杠準(zhǔn)備活動時間為每人50秒)。每個隊有五個人，共2分30秒。比賽開始后，項目裁判長高舉綠旗或打開綠燈，這是給準(zhǔn)備比賽的運動員一個信號。如果信號發(fā)出后30秒鐘，運動員還未上器械，就算棄權(quán)，判為0分。
上器械前
運動員上器械前，要面向裁判長舉起右手示意，這既是對裁判的尊重，也是提醒裁判員注意：我要開始做動作了。當(dāng)運動員完成一套動作之后，也要向裁判長立正、示意，表示動作完畢。而后，D組裁判組根據(jù)運動員完成的難度來確定一個難度分向全場顯示。E組裁判員則要求在30秒之內(nèi)對這套動作的技術(shù)、姿態(tài)等方面進行扣分，并填寫在記分單上，由電子計分系統(tǒng)或跑分員送至裁判長處。最后由裁判長根據(jù)D、E組裁判員的打分情況，示意出該套動作的最后得分。如果一個隊五名運動員都比賽完畢，那么在器械上就要掛上一面紅旗或打開紅燈，這標(biāo)志著比項目比賽已經(jīng)完畢。若所有的項目都掛出紅旗或打開紅燈，廣播員就會通知運動員輪換項目。如此循環(huán)，直至六個項目比賽全部結(jié)束。
服裝要求
國際體操評分規(guī)則明確規(guī)定，在所有的團體比賽中，運動員要穿統(tǒng)一的服裝，在鞍馬、吊環(huán)、雙杠、單杠四個項目的比賽中，一定要穿背心、長體操褲、體操鞋(或襪子)。之所以有這條規(guī)定，是因為這四個項目主要是以上肢動作為主，穿長褲不僅對運動員做動作影響不大，而且還可以增加動作的美感。而自由體操、跳馬這兩個項目，基本上全身都要參與運動，特別是腿部的活動較多，為了保證運動員在比賽中更好地發(fā)揮水平，創(chuàng)造更好的成績，規(guī)則規(guī)定在這兩個項目的比賽中，可以穿短褲，也可以赤腳(防止打滑)。如果運動員違反這些規(guī)定，將從團體總分或個人得分中扣除一定的分?jǐn)?shù)。
在表演方面，因為兼顧到輕便和美觀，吊帶衣搭配迷你裙是最適合的。另外，在顏色方面，由于考慮到歌手在演唱會時驚喜又緊張的心情，藍(lán)色是被公認(rèn)為擁有緩解緊張心情和達(dá)到鎮(zhèn)定的效果。因此，在種種的因素考慮之下，藍(lán)吊帶是最適合的。此外，為了能夠為表演者帶來激勵的效果，藍(lán)色帽子也是缺一不可的。
評判標(biāo)準(zhǔn)
在男女比賽項目中，兩組評委給選手打分，D組裁判打難度分，由動作難度、連接難度、特定要求構(gòu)成，不設(shè)上限。E組裁判打完成分，小失誤扣0.10分，中等失誤扣0.30分，大失誤扣0.50分，重大錯誤都1.00分。兩組裁判給分都是獨立的，最高分和最低分將被去掉，然后算出的平均成績就是選手的最后得分。(D分是取Difficulty的首字母 即難度的意思，E分是取Execution的首字母，即完成分的意思，此改動是2009年后的新修改。)
D裁判組根據(jù)運動員一套動作的內(nèi)容確定“D”分。“D”分的內(nèi)容包括：取男子運動員成套動作的最好的9個動作以及結(jié)束動作共10個動作，女子運動員成套動作中的7個動作以及結(jié)束動作，共計8個動作，計算其難度價值。男子女子的最高難度都為G組。
在所有比賽中，男子和女子項目成套動作的難度分值如下：A、B、C、D、E、F和G;動作分值為：0.1、0.2、0.3、0.4、0.5、0.6、0.7。2012年FIG官方發(fā)布WAG/MAG CoP以及2013年世錦賽新動作命名后，女子自由體操已出現(xiàn)H和I組的難度分值;動作分值為：0.8、0.9。在所計算的10個動作的難度價值中，每完成一個動作結(jié)構(gòu)組要求，D裁判組將給予0·5的加分。除了跳馬之外，成套動作必須要有合乎要求的下法。E裁判組確定“E”分，“E”分從10分開始，以0.1分為單位進行扣分。
“E”分的扣分內(nèi)容包括：成套動作的藝術(shù)及完成錯誤、技術(shù)和編排錯誤。當(dāng)動作完成發(fā)生藝術(shù)性和技術(shù)性偏差時，要進行扣分。小錯扣0.1分;中錯扣0.3分;大錯扣0.5分;掉下器械扣1.0分。把藝術(shù)扣分、完成錯誤扣分與技術(shù)、編排錯誤扣分進行匯總，并從10分中扣除，所得分?jǐn)?shù)為最后的“E”分。“D”分和最后的“E”分加起來為一套動作最后的得分。
當(dāng)總分一樣的時候，要看E分的有效分情況，例如2008年奧運女子高低杠決賽時，中國選手何可欣和美國選手柳金同樣為16.725分，且D分都是7.7分，但是中國選手何可欣的有效分扣的少(為了使得整個規(guī)則更有公平性，“平分打破”規(guī)則開始使用有效分平均的方式。如果兩位選手得分一樣，則先看完成分，完成分高的勝出;如果連完成分都一樣，那么在有效的完成分中去掉一個最低的，把剩下的完成分平均后比較，直到減到只剩下一個分?jǐn)?shù)。如果此時依然沒有比較出來的話，那么就從所有6個完成分中拿掉一個最低分，用剩下的5個分?jǐn)?shù)平均。如果所有分?jǐn)?shù)都一樣，則要抽簽決定名次。不過，由于部分協(xié)會國家的抗議，平分打破規(guī)則只是在奧運會中采用，世錦賽依然允許并列)，所以中國選手就是第一。
其他規(guī)則
為了防止意外的發(fā)生，監(jiān)護者可以站在器械的旁邊，但如果參賽選手比賽中需要監(jiān)護者幫助的，如教練碰到運動員身體，扣0.50分。在單杠和吊環(huán)項目中，教練或助理可以幫助運動員做開始動作。運動員可以用繃帶和皮帶。在比賽中，教練不可以和運動員交流。比賽中，運動員未經(jīng)允許不得擅自離場。非運動動作將被視為犯規(guī)。運動員在正常情況下不可以隨意重新開始比賽動作，除非比賽由于某種原因被中斷。任何落地動作都必須是雙退并攏的站立姿勢。