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1、榨汁食用

按照個人口味取出適量木瓜，去掉皮和籽后把木瓜切成小塊放入榨汁機(jī)，然后取出適量牛奶放入榨汁機(jī)中開始榨汁，榨完汁后取出來攪拌均勻，還可加點蜂蜜調(diào)勻直接食用，青木瓜和牛奶搭配食用，不僅口感誘人，而且有滋養(yǎng)肌膚的作用。

2、涼拌食用

取出適量青木瓜，把皮和籽都去掉，然后切成小塊，同時也把準(zhǔn)備好的胡蘿卜切成絲狀，用盆裝起來，往里面撒點鹽并放置半小時，半小時后把盆里腌制出來的水分倒掉，可以根據(jù)個人口味加點調(diào)料，，比如香菜和蒜，然后攪拌均勻即可食用。

3、做湯食用

可以做青木瓜鯽魚湯，就按照平時做菜的步驟來，這種湯既好吃，而且特別適合產(chǎn)后女性食用。它不僅能給產(chǎn)后女性提供豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)乳汁分泌，并且有助于對加快女性產(chǎn)后身體的恢復(fù)速度。