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1、黑芝麻粥。材料：黑芝麻30克、大米100克。做法：直接將黑芝麻與大米一并放入砂鍋中，加入清水，按常法熬粥即可。功效：補肝腎，潤五臟，適用于消瘦、便秘、虛弱的孕婦食用。

2、黑芝麻粉。材料：黑芝麻適量。做法：將黑芝麻炒熟后，磨碎成粉狀，即成黑芝麻粉。每晚睡前用溫開水沖服。功效：健胃、潤腸通便。

3、黑芝麻核桃糊。材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。做法：將黑芝麻和核桃放入無油的鍋中，用小火焙香后，盛出放涼備用。將糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉變得微黃，即可盛出。將炒熟的黑芝麻和核桃放入料理機中打碎成粉，和糯米粉混合均勻即可。密封保存，每次取適量，用沸水沖開即可食用，可調(diào)入適量蜂蜜。功效：促進胎兒大腦及頭發(fā)發(fā)育，促進孕婦睡眠。

4、黑芝麻豆?jié){。材料：黃豆60克，黑芝麻10克，水適量。做法：黃豆浸泡一晚上。將所有原料倒入豆?jié){機，加水到1000毫升，即可開始，大約15分鐘，豆?jié){機指示結(jié)束，即可盛出食用。功效：補血滋陰、美容養(yǎng)顏，促進寶寶發(fā)育。