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小米煮南瓜可以做成人們喜歡的小米南瓜粥，它口感軟糯，味道清香誘，易于消化和吸收，小米煮南瓜可以說是平時人們食用小米和南瓜時的常見做法，但是你們在如此食用時，了解過它們的營養(yǎng)價值嗎？如果不了解還是和小編一起去看看吧。

小米煮南瓜的營養(yǎng)價值

1、小米煮南瓜營養(yǎng)豐富

小米煮南瓜可以為人體提供大量的蛋白質(zhì)和維生素與鈣質(zhì)和鉀等微量元素，可以滿足人體代謝時對營養(yǎng)的需要，能起到一定的補虛作用。

2、小米煮南瓜利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)

小米煮南瓜可以滋陰養(yǎng)血，對女性生產(chǎn)以后的身體恢復(fù)有很大的好處，能讓她們的身體快速恢復(fù)，另外小米煮南瓜還能健脾和胃，對人類的消化不良和嘔吐都有不錯的緩解作用。

3、小米煮南瓜能治療失眠

小米煮南瓜能為人體提供大量的色氨酸，這種物質(zhì)進入人體以后可以鎮(zhèn)靜安神，放松人類的神經(jīng)，對晚上睡前食用可以讓人們快速進入睡眠，能起到治療失眠的良好功效。

4、小米煮南瓜能排毒

小米煮南瓜可以排除身體內(nèi)的多種毒素，小米煮南瓜中的南瓜中有大量的天然果膠，它進入人體以后，能讓人們身體內(nèi)積存的毒素吸附近在它們上面，然后隨大便排出體外，因此小米煮南瓜特別適合那些南對重金屬和放射源工作的人群食用。