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　　女白領(lǐng)們每天在寫字樓里一工作就是八個(gè)小時(shí)，有時(shí)候加上加班，每天10個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間是正常的，但是你知道嗎，女性長時(shí)間坐著不動(dòng)很容易誘發(fā)不孕。今天我們就一起來看看，為什么說女白領(lǐng)久坐不動(dòng)易不孕呢？

　　女性久坐易不孕的原因

　　女性白領(lǐng)們由于長時(shí)間坐著不動(dòng)，造成在經(jīng)期有劇烈的疼痛感，這是因?yàn)樯眢w長時(shí)間久坐沒有運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的氣血循環(huán)障礙。有些是因久坐導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經(jīng)痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；

　　此外，氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

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　　女性久坐易不孕的影響

　　長時(shí)間坐著不動(dòng)很容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流，從而出現(xiàn)郁血癥，這是目前不少女白領(lǐng)們都有的一個(gè)特質(zhì)。骨盆會(huì)隱隱作痛而刺激到周圍神經(jīng)而造成腫脹，年齡愈大愈易感受到。

　　久坐亦會(huì)使循環(huán)不良，抵抗力變差。不孕癥患者接受治療時(shí)須充分與醫(yī)師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫(yī)師，對(duì)自己也失去信心。要知道情緒緊張會(huì)使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調(diào)，影響整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，受孕機(jī)會(huì)就更低了。

　　女性久坐易不孕的對(duì)策

　　建議上班族每天至少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)方式可靈活選擇，比如說走樓梯、步行等等。坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行，或改騎自行車；在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下。

　　鍛煉的強(qiáng)度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當(dāng)然，如果你能抽得出更多的時(shí)間，建議你不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

　　女性久坐易不孕的注意事項(xiàng)

　　女性們長時(shí)間不動(dòng)，很容易出現(xiàn)痔瘡、痛經(jīng)等癥狀，再加上工作壓力比較大，很容易讓身體失去平衡。那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調(diào)，影響整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，將會(huì)帶來更為嚴(yán)重的難言之疾。

　　如果您的工作幾乎都離不開坐，那么應(yīng)每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動(dòng)作，或下班后從事散步、游泳、做健身、按摩等，都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。

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